すこやか
今年度１回目の「すこやかタイム」です。
今日は，「心の教育の日」ということで心と体をリラックス
することから始めました。目を閉じて・・お腹を意識しながら３秒間息を吸います。４で息を止めて・・５～１０秒間で大きく息を吐き出します。
１０秒呼吸法です。緊張している時やイライラ
している時，疲れている
時など心を落ち着かせるために試してみてくださいね。
次は，元気に生活するためには「生活リズム」を整えることが大切だ
というお話です。安城小の児童は，連休中も早起きしていたようです。でも，早寝はどうだったかな
乱れた生活リズムは，「早寝・早起き・朝ごはん」で整えることができる
ということで，みんなで守れそうな生活リズム時刻を考えました。
これからも，「早寝・早起き・朝ごはん」を中心に健康的な生活リズムですごせるようにしましょう
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